تازہ ترین مضامین - صفحہ: 4

کچھ اچھی طرح سے متوازن کھانے موجود ہیں جو ذہنی ، جسمانی اور جنسی استحکام اور طویل نوجوانوں کی جیورنبل اور ظاہری شکل کو روکتے ہیں۔ صحت مند جسم کو پیش کرنے والی اس طرح کی خصوصیات کے ل noted نوٹ کیے جانے والے کچھ اہم کھانے کی افادیت پر یہاں تبادلہ خیال کیا گیا ہے۔ایک صحت کے کھانے کے طور پر باداماس لئے جانا جاتا ہے کہ گری دار میوے کا بادشاہ ، بادام واقعی ایک انتہائی غذائیت بخش کھانا ہے۔ یہ واقعی آپ کے جسم کو درکار تمام ضروری عناصر کے ساتھ وافر ہے۔ بادام دماغ کی جیورنبل کو محفوظ رکھنے ، پٹھوں کو مضبوط بنانے اور زندگی کو طول دینے میں انتہائی فائدہ مند ہیں۔ یہ واقعی آپ کے جسم اور دماغ دونوں کے لئے صحت سے متعلق ایک انتہائی موثر کھانا ہے۔مادے جیسے مثال کے طور پر تانبے ، لوہے ، فاسفورس اینڈ وٹامن بی 1 بادام کے اندر ہم آہنگی کی کارروائی کرتے ہیں اور خون کے نئے خلیوں کی تشکیل میں مدد کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ وہ دماغ ، اعصاب ، ہڈی ، جگر اور مرکز کے ہموار جسمانی فنکشن کو برقرار رکھنے میں بھی اہم کردار ادا کرتے ہیں۔بادام واقعی بہت سی عام بیماریوں کے ل a ایک قیمتی صحت کا کھانا ہے ، بشمول خون کی کمی ، قبض ، جلد کی خرابی اور سانس کی بیماریوں سمیت۔ بادام کو استعمال کرنے کا آسان ترین طریقہ یہ ہوگا کہ وہ پانی میں بھگو دیں اور چھیلنے یا چھلکے کے بعد دائیں میں پیسنے کے بعد اسے کھائیں۔ایک اور صحت کا کھانا: ایپلایپل صحت مند جسم کی دیکھ بھال اور متعدد بیماریوں کی روک تھام اور علاج میں انمول ہے۔ یہ پھل واقعی ایک انتہائی غذائیت سے بھرپور کھانا ہے جس میں کثرت میں وٹامنز اور معدنیات موجود ہیں۔ یہ انیمیا ، قبض ، اسہال ، پیچش ، پیٹ میں ہونے والی خرابی ، سر درد ، قلبی بیماری ، بلڈ پریشر ، ریمیٹک تکلیفوں ، آنکھوں اور دانتوں کی خرابی کی شکایت میں فائدہ مند پایا گیا ہے۔ایپل کے اندر مختلف کیمیکل جیسے مثال کے طور پر وٹامن بی 1 ، فاسفورس اور پوٹاشیم گلوٹامک ایسڈ کی تشکیل میں مدد کرتا ہے۔ یہ مادہ عصبی خلیوں کی خرابی کو کنٹرول کرتا ہے۔ شہد اور دودھ کے ساتھ سیب کا کھانا اعصابی عوارض میں انتہائی قیمتی ہے جیسے انتہائی تھکاوٹ ، ناکافی حراستی ، ناکافی میموری ، ذہنی چڑچڑاپن اور ذہنی افسردگی۔ یہ ایک موثر اعصاب ٹانک کا کام کرتا ہے اور اعصاب کو نئی توانائی اور زندگی کے ساتھ چارج کرتا ہے۔ ایپل انسانی نظام کی کمزور اور رن ڈاون حالت کو بڑھانے کے لئے سب سے بڑا پھل ہے۔یہ اہم اعضاء کی تمام خامیوں کو دور کرتا ہے اور آپ کے جسم کو مضبوط اور مضبوط بنا دیتا ہے۔ یہ آپ کے جسم اور دماغ کو سر کرتا ہے کیونکہ اس میں کسی بھی پھل یا سبزیوں سے زیادہ فاسفورس اور لوہا ہوتا ہے۔ دودھ کے ساتھ اس کا باقاعدہ استعمال صحت انشورنس اور جوانی کو فروغ دیتا ہے اور صحت مند اور روشن جلد کی تعمیر میں مدد کرتا ہے۔ اس میں پرسکون اور آرام دہ اثر شامل ہے۔...

پچھلے برسوں میں ، کھانے اور کھانے کو محفوظ رکھنا زندگی کا ایک ذریعہ تھا اور بقا کے لئے ضروری تھا۔ موجودہ جدید معاشرے میں اپنے مقامی سپر مارکیٹ کی طرف جانا اور ڈبے میں بند سامان اور محفوظ کھانے کی اشیاء خریدنا واقعی آسان ہے۔ امریکی خاص طور پر کھانے کے لئے تیار کھانے پر بہت زیادہ رقم خرچ کرتے ہیں جو موثر انداز میں تیار ہوسکتے ہیں۔ بہت اکثر ، ایک خاندان کے اندر صرف دو آمدنی کی ضرورت مصروف دن کے اختتام تک کھانا پکانے کے لئے کم وقت چھوڑ دیتی ہے۔ کھانے کی خریداری عملی طور پر کسی بھی خاندان میں ہونے والے بڑے اخراجات میں سے ایک ہوسکتی ہے ، خاص طور پر اگر آپ کے متعدد بچے ہوں۔آپ کے ذاتی کھانے کی کیننگ اور ان کا تحفظ کم خرچ کرنے کا بہترین طریقہ ہے اور اس بات کو یقینی بنانا ہے کہ آپ کا کنبہ صرف صحت مند ، پرزرویٹو فری فوڈز کھاتا ہے جس میں کوئی نقصان دہ اضافے یا کیڑے مار دوا نہیں ہوتا ہے۔ اگرچہ کھانے کی اشیاء کو محفوظ رکھنے اور محفوظ کرنے میں وقت لگتا ہے ، لیکن بہت زیادہ فوائد کافی وقت اور کوشش سے کہیں زیادہ ہیں۔ گھر میں جو کھانا محفوظ ہے وہ بلا شبہ صحت مند ہیں یہ آپ کے پیاروں کو مہیا کرنا ممکن ہے۔ یہ ممکن ہے کہ آپ اپنے ذاتی کھانے کی کیننگ اور محفوظ کرکے ہر سال کی مدت کے دوران ڈالر کا ایک بہت بڑا انتخاب بچائیں۔ کھانے کی کیننگ کا طریقہ کار مشکل نہیں ہے اور آپ کسی بھی وقت مشکل سے ماہر ہوں گے۔ آپ کو یقین دلایا جائے گا کہ آپ کے پیاروں کا کھانا صحت مند اور تازہ ہے ، اس میں کوئی نقصان دہ اجزاء نہیں ہیں۔ گھر میں آپ تیار اور محفوظ رکھنے والے کھانے کی اشیاء میں سوڈیم کی مقدار پر قابو پانا ممکن ہے ، یہ بہت سے خاندانوں کے لئے ایک بہت بڑی تشویش ہے۔کیننگ اور آپ کے ذاتی کھانے کو محفوظ رکھنے کے بے شمار فوائد ہیں۔ راستے میں مکمل کنبہ کو شامل کرنا ممکن ہے۔ آپ کے بچے کھانا کھولنا اور کھانا پسند کریں گے جس کی وہ خود مدد کرسکیں گے۔ کسی باغ میں اپنا ذاتی کھانا بڑھا کر ، آپ کے پاس ڈبے والا کھانا حاصل کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہوسکتا ہے جو سردیوں کے مہینوں تک جاری رہے گا۔ آپ جس رقم کی بچت کرتے ہیں وہ بلا شبہ طبی فوائد کے ل an ایک اضافی فائدہ ہوگا جو آپ اپنے ذاتی کھانے کو کیننگ اور محفوظ کرکے حاصل کرتے ہیں۔...

جب بھی ہم بھوکے ہوں ، یا کم سے کم یہی بات ہم کہتے ہیں تو ہمارے پاس کھانے کے لئے بیٹھنے کا رجحان ہے۔ بہت ساری وجوہات ہیں جو لوگ ہمارے پیٹ کی افزائش سے ایک طرف کھاتے ہیں۔ ہم بھوکے ہوسکتے ہیں کیونکہ ہمارے پچھلے کھانے کے اندر وٹامن اور معدنیات نہیں ہیں۔ یا ، ہم جذباتی باطل کو بھرنے کے لئے ایک پلیٹ بھرتے ہیں ، یا ہم صرف سادہ بور ہوچکے ہیں۔واقعی حقیقت سے پرے کھانے کا ایک مقصد ہے کہ اس کا ذائقہ اچھ and ا اور تالو کے لئے جنسی خوشی کا ذائقہ ہے۔ اگر ہم نہیں کھاتے ہیں تو ، ہمارے حیاتیاتی میکانزم ناکام ہوجائیں گے ، لہذا یہ بقا کا ایک سادہ سا معاملہ ہے۔ یہ ایک حیرت انگیز سائیڈ بینیفٹ ہے کہ لوگوں کے پاس ذائقہ داریاں ہیں جو بقا کے تجربے سے فائدہ اٹھاسکتی ہیں! اچھ taste ے ذائقہ کی تلاش کے دوران ، یہ سمجھیں کہ جسم کے افعال اور طریقہ کار پورے کھانے کی تغذیہ پر ترقی کرتے ہیں۔جو کھانوں میں ہم کھاتے ہیں وہ ہماری اناٹومی کو بہت متاثر کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، آپ سہ پہر میں تھوڑا سا سست محسوس کر رہے ہیں ، جس کا مطلب ہے کہ آپ چپس کا ایک بیگ پکڑتے ہیں۔ آپ کا وقت بڑھتا ہے اور کچھ وقت کے لئے آپ بہت اچھا محسوس کر رہے ہیں ، لیکن جب بھی آپ کے بلڈ شوگر کی کمی ہوتی ہے تو ناگزیر حادثہ آتا ہے ، جب آپ نے شروعات کرنے سے کہیں زیادہ خراب محسوس کیا!دماغ اور جسم براہ راست ہمارے دن بدن اور مجموعی کھانے کے انتخاب سے دوچار ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ پوری فوڈز یقینی طور پر پروسیسرڈ فوڈ آئٹمز سے کہیں بہتر انتخاب ہیں بنیادی طور پر اس کی وجہ یہ ہے کہ پروسیسنگ سے غذائی اجزاء کو ہٹادیا جاتا ہے - اس وجہ سے کہ ہم شروع کرنے کے لئے استعمال کرنے کے لئے وائرڈ ہوگئے ہیں! آپ کو "افزودہ" اور "قلعہ بند" کے لیبل لگا ہوا کھانے کی اشیاء دیکھیں گے ، اس کا مطلب ہے کہ مصنوعی غذائی اجزاء پہلے ہی شامل کردیئے گئے ہیں۔کیا "مصنوعی" کبھی بھی تندرست اصل سے کہیں بہتر رہا ہے؟اپنے مزاج میں ترمیم کرنے کے ل your ، آپ کے مدافعتی افعال کے ساتھ ساتھ آپ کے اعصاب اور پٹھوں کے ردعمل کو بھی ، پوری کھانے کی چیزوں کا راستہ منتخب کریں۔ اپنی پلیٹ کی وجہ کو پورا کرنے میں بہت مدد کرنے کے ل you ، آپ اس کی فطری شکل میں کھانے سے ناکام نہیں ہوسکتے ہیں۔ لیبارٹری سے باہر کا کھانا ہوائی جہاز یا اسپتال کے کھانے کی طرح تقریبا apply اپیل کرنے والا غذائیت کے لحاظ سے ہوتا ہے!جسم کو محسوس کرنے کے لئے متوازن ، غذائیت سے متعلق صوتی طریقے ہیں ، جو تالو کو بھی خوش کرسکتے ہیں۔ اگر آپ روزانہ کی غذائیت سے متعلق طرز عمل سے ہیں جس میں جنک فوڈ کے انتخاب ، منجمد ڈنر اور ناشتے کے تھیلے شامل ہیں تو ، آپ بہت سارے لوگوں سے متعلق ہوسکتے ہیں: آپ "گھریلو پکا ہوا کھانا" چاہتے ہیں ، اور اس طرح تھکے ہوئے اور دلچسپی نہیں لیتے ہیں۔ استعمال کرنے کے لئے باہر جانے میں...

وائلڈ الاسکا تمباکو نوشی سالمن بہت سارے طریقوں سے بہتر ہے ، کچھ وجوہات یہ ہیں:تمباکو نوشی والا سالمن اومیگا 3 ضروری فیٹی ایسڈ میں سیر ہوتا ہے ، جو آپ کے جسم کو صحت کے متعدد فوائد دیتا ہے۔مردوں کے فالج ، پروسٹیٹ کینسر اور قلبی بیماری کے لئے خطرہ کم کرتا ہے۔عورت کے کورونری حملے اور قلبی بیماری کے خطرہ کو کم کرتا ہے۔حمل کے بعد خواتین کے افسردگی کے خطرہ کو کم کرتا ہے۔تمباکو نوشی سالمن کم سے کم چربی والی غذا کے ساتھ مل کر خون کی گردش کے دباؤ کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔الاسکا تمباکو نوشی سالمن کی ساخت واقعی ایک بہتر رنگ ہے جس میں بہتر رنگ ہے۔سب سے اہم بات یہ واقعی ذائقہ میں بہتر ہے۔ الاسکا تمباکو نوشی سالمن میں ایک بہتر ذائقہ شامل ہے۔اس کا ثبوت اس بات کی تصدیق کرے گا کہ الاسکا کے تمباکو نوشی سالمن کی سفارش کی گئی ہے کہ متعدد دیگر افراد آج کل دستیاب ہر طرح کے دوسرے طرح کے تمباکو نوشی والے سالمن سے زیادہ ہیں۔ دوسرے شیلیوں کے ذریعہ بیوقوف بننے سے گریز کریں ، صرف 1 جنگلی الاسکا سالمن ہے۔ سوائے متبادل کے۔بہت ساری ترکیبیں ہیں جو آپ الاسکا تمباکو نوشی والے سالمن کو استعمال کرسکتے ہیں اور ان میں سے ہر ایک بھیڑ خوش کرنے والے ہیں۔ یہ بھوک ، ناشتے اور داخلے میں پایا جاسکتا ہے۔ اس حقیقت کی وجہ سے کہ اس کے اندر کسی بھی کاربوہائیڈریٹ کے بغیر ہے ، یہ کم سے کم کارب غذا والے افراد کے لئے ایک بہترین کھانا ہے! تمباکو نوشی والا سالمن واقعی ایک حیرت انگیز کھانا ہے جس میں بہت سارے استعمال اور فوائد ہوتے ہیں اور ایسا کھانا حاصل کرنا مشکل ہوگا جو واقعی اس سے کہیں زیادہ کامل ہو۔ اسے خود ہی آزمائیں ، ہم سمجھتے ہیں کہ آپ ہم پر اعتماد کریں گے ، الاسکا نے تمباکو نوشی کا سالمن صرف ایک کلاس میں ہے۔ اپنے آپ کو الاسکا تمباکو نوشی سالمن کے تمام فوائد اور ذائقہ دینا شروع کریں۔...

دل لگی ایک دباؤ واقعہ ہوسکتا ہے ، لیکن اپنے آپ سمیت ہر ایک کے لئے ایک بہترین کو یقینی بنانے کا ایک طریقہ یہ ہوگا کہ وہ آگے کی منصوبہ بندی کرے۔ پہلے سے زیادہ سے زیادہ تفصیلات کا خیال رکھنے سے ، آپ کو اپنی تنظیم سے لطف اندوز ہونے اور پیدا ہونے والی چند غیر متوقع اشیاء کی دیکھ بھال کرنے کے لئے وقت اور توانائی کا وقت اور توانائی ہونی چاہئے۔ ایک علاقہ جو خاص طور پر پہلے سے منصوبہ بندی کرنا آسان کام ہے شراب خریدنا اور پیش کرنا ہے۔کیا حاصل کریں۔آپ کو کس قسم اور قسم کی شراب ملتی ہے اور آپ کی پیش کش ہوتی ہے اس پر منحصر ہوتا ہے کہ آپ کس طرح کے پروگرام کی میزبانی کر رہے ہیں۔ اگر آپ زیادہ تر بھوک اور انگلیوں کی کھانوں کے ساتھ اسٹینڈ اپ پارٹی کر رہے ہیں تو آپ سرخ اور سفید دونوں الکحل کی پیش کش کرنا چاہتے ہیں۔ سفید شراب کے ل two دو اختیارات رکھنے پر غور کریں ، پہلے ایک بہترین چارڈنوئے جس میں کافی بلوط ٹن ہیں جو ان گنت مختلف کھانے کی اشیاء کو برداشت کرتے ہیں جو پیش کیے جائیں گے۔ سفید شراب کا ایک اور اچھا انتخاب واقعی ایک ہلکا اور ڈرائر پنوٹ گریگیو یا سوویگنن بلینک ہے۔ سرخ شراب کے ل too ، بہت بڑی اور جرات مندانہ کسی بھی چیز سے پرہیز کریں۔ اس کے بجائے ایک ہلکا زنفینڈیل ، میرلوٹ ، یا پنوٹ نائر زبردست انتخاب ہیں۔اگر آپ باضابطہ بیٹھنے کے عشائیہ کی خدمت کر رہے ہیں تو ، آپ کی خواہش ہوگی کہ سرخ اور سفید دونوں شرابوں کو آسانی سے دستیاب ہو۔ لیکن آپ کو اس کھانے کے بارے میں بھی سوچنے کی ضرورت ہے جو آپ پیش کررہے ہیں اور اسی کے مطابق شراب کے انتخاب سے ملتے ہیں۔ اگر آپ ملٹی کورس ڈنر ایونٹ کی خدمت کر رہے ہیں تو ، ہر کورس کے ساتھ مختلف الکحل فراہم کرنے سے ڈرنے سے گریز کریں۔ مہمانوں کی حوصلہ افزائی کریں کہ ایسی صورت میں ہر شراب کا صرف آدھا گلاس ڈالیں کہ آپ بلا شبہ مختلف الکحل کی خدمت کریں گے تاکہ زیادہ سے زیادہ مبتلا ہوجائیں۔کئی بار اگر آپ کی توجہ مکمل طور پر ہے کہ کون سی سفید اور سرخ شراب حاصل کرنا ہے اور ایک اور زبردست آپشن کو نظرانداز کیا جاتا ہے ، شیمپین۔ چمکتی ہوئی الکحل بہت سے پکوان کے ساتھ اچھی طرح سے ہوتی ہے ، اور اسی طرح اچھی گفتگو پر تنہا گھونٹنے کے لئے خاص طور پر اچھے ہیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ اسے اچھی طرح سے ٹھنڈا رکھیں ، اور بہت زیادہ بوتلیں پہلے ہی نہ کھولیں ورنہ وہ شیشے سے خطاب کرنے سے پہلے فلیٹ ہوجائیں گے۔کتنا حاصل کرنا ہے۔اگر آپ بنیادی طور پر شراب کی خدمت ختم کردیں گے ، یا آپ سمجھتے ہیں کہ آپ کے مہمان بلا شبہ زیادہ تر شراب کو انتخاب کے لحاظ سے پی رہے ہوں گے تو آپ کو ہر 3 یا 4 مہمانوں کے لئے ایک بوتل کا اندازہ لگانے کی ضرورت ہوگی۔ اگر آپ کے پاس بیئر اور اسپرٹ ہوں گے تو ، ہر 4 یا 5 مہمانوں کے لئے اپنے شراب کیشے کو تقریبا one ایک بوتل میں کم کریں۔ رات کے کھانے کی جماعتوں کے ل you ، آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ ہر مہمان کو ہر ایک شراب کا ایک گلاس ہر کورس کے ساتھ پیش کیا جاسکتا ہے۔ ایک بوتل شراب کے تقریبا 5 5 کپ ڈالتی ہے ، لہذا 5 مہمانوں کے لئے بوتل کا اندازہ لگائیں۔ پرائمری کورس اور صحرا کی شراب کی ایک اضافی بوتل یقینی طور پر مشورہ دیا جاتا ہے۔خدمت کیسے کریں۔سب سے پہلے ، پارٹی سے پہلے شراب کو صحیح درجہ حرارت پر اچھی طرح سے حاصل کریں۔ وہ تمام شیشے بچھائیں جہاں مہمان آپ کی شراب کے قریب آسانی سے ان تک رسائی حاصل کرسکتے ہیں۔ ہر چیز کو ابھی نہ کھولیں ، اور ٹھنڈا سفید اور چمکتی ہوئی شراب کو بیک وقت باہر نہ رکھیں۔ مہمانوں تک پہنچنے سے پہلے ہی ، اصل آمد کے کپ بھرنے کے لئے کافی شراب کھولیں۔ اس کے بعد جب سب نے اپنا پہلا گلاس ڈالا ، اس کے بعد آپ اس شرح کے مطابق جو واقعی کھا رہے ہیں اس کے مطابق بھرنے کے لئے مزید کھول سکتے ہیں۔ برف کے پانی کے غسل کے اندر چمکتی ہوئی شراب کو ٹھنڈا رکھیں ، لیکن سفید اور سرخ رنگ بلا شبہ 30-45 منٹ تک کمرے کے درجہ حرارت پر بیٹھے ہوئے ہیں۔...