ট্যাগ: স্বাদ

আপনার যদি আরও উদ্দীপক, মননশীল এবং সুষম স্বতন্ত্র ব্যক্তি হিসাবে রূপান্তর করতে হয় তবে আপনার কফি মগ থেকে মুক্তি পান এবং পরিবর্তে এক কাপ চা পান করুন। হয় সুবিধামত প্যাক করা চা ব্যাগ কেনা বা তার আলগা আকারে চা কেনা সম্ভব। মিশ্রণ করতে, একটি পাত্র বা মগে চা বা সম্ভবত একটি চা বল রাখুন এবং প্রতিটি চা চামচ ভেষজ বা চা জন্য এক কাপ ফুটন্ত জলে...

গ্রিন টি এক্সট্র্যাক্টের স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি সম্পর্কে মিডিয়া কভারেজের একটি আগমন ঘটেছে। বেশিরভাগ গ্রিন টি এক্সট্র্যাক্ট উত্সাহীরা তাদের পানীয়ের নিজস্ব অভিজ্ঞতার চারপাশে গ্রিন টি এক্সট্রাক্টের উপর তাদের মতামতকে ভিত্তি করতে পারেন। চীনারা ইতিমধ্যে এর অলৌকিক কাজের দক্ষতার কারণে প্রচুর বছর ধরে গ্রিন টি এক্সট্রাক্ট পান করে চলেছে। গ্রিন টি এক্সট্র্যাক্টটি চীনারা ছোট ছোট মাথাব্যথার চিকিত্সার জন্য অনেক বড় বিষয়গুলিতে ব্যবহার করেছে যেমন উদাহরণস্বরূপ ক্যান্সার প্রতিরোধ করা। অনেক স্বাস্থ্য অধ্যয়ন গ্রিন টি সম্পর্কে দিকগুলি এবং দুর্দান্ত জিনিসগুলিতে কিছুটা আলোকিত করতে শুরু করেছে। আপনি কি গ্রিন টি এক্সট্রাক্ট থেকে প্রাপ্ত সুবিধাগুলি জানেন যা আপনার দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে? নীচে তালিকাভুক্ত গ্রিন টি সম্পর্কে পাঁচটি প্রধান দুর্দান্ত জিনিস যা আপনার দৈনন্দিন জীবনকে যথেষ্ট পরিমাণে পরিবর্তন করতে পারে।ওজন হ্রাস। গ্রিন টি এক্সট্র্যাক্টে পলিফেনলগুলির উচ্চ ঘনত্ব সত্যই চর্বি জারণ করতে এবং থার্মোজেনেসিসকে উত্সাহিত করতে সহায়তা করে। আপনার দেহে থার্মোজেনেসিস আপনার দেহ ক্যালোরি পোড়ায় এমন হার হতে পারে। গ্রিন টি এক্সট্রাক্টের ফলাফলগুলি শক্তি বৃদ্ধির মধ্যে ফলাফল যা বিপাক উত্থাপন করে, অতএব, আরও অতিরিক্ত ওজন স্বাভাবিকের চেয়ে হারিয়ে যায়। সকালের পানীয় হিসাবে, গ্রিন টি এক্সট্র্যাক্টে আমেরিকানরা প্রতিদিন সকালে পান করে এমন প্রায় প্রতিটি পানীয়ের তুলনায় কিছুটা ক্যালোরি থাকে। কফির ধ্রুবক ব্যারেজ কারণ অনেক লোকের সকালের পানীয়ের ফলে প্রতিদিন সকালে পানীয় হিসাবে গ্রিন টি এক্সট্র্যাক্টের তুলনায় দৈনিক ক্যালোরি বৃদ্ধি পায়। এক কাপ জো পৌঁছানোর পরিবর্তে গ্রিন টি এক্সট্র্যাক্টের প্রতিস্থাপন আপনার কোমরেখা কতটা বড় তা প্রভাবিত করতে পারে।ক্যান্সার প্রতিরোধ। গ্রিন টি এক্সট্র্যাক্টে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি আপনার দেহকে প্লেগ করে এমন ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলি সরিয়ে দেয়। এই ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলি বার্ধক্য এবং ক্যান্সার সৃষ্টি করে। গ্রিন টি এক্সট্রাক্টের পলিফেনলগুলি ক্রমাগত ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলি সন্ধান করে এবং তারা জারণ হিসাবে চিহ্নিত একটি ক্রিয়াকলাপে অস্থির অক্সিজেন অণুগুলির গঠন এড়ায়। এই জারণটি আপনার দেহের স্বাস্থ্যকর কোষগুলিকে ক্ষতিগ্রস্থ করে এবং ক্যান্সার, কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ এবং স্ট্রোকের মতো অসুস্থতার সাথেও জড়িত। গ্রিন টি এক্সট্র্যাক্টের পলিফেনলগুলি অস্বাভাবিক কোষগুলির জন্ম, প্রদাহ এবং বেশিরভাগ কার্সিনোজেনকে ধ্বংস করে দেয়।স্বাস্থ্যকর দাঁত। গ্রিন টি এক্সট্রাক্ট তার উপাদানগুলির মধ্যে, ফ্লোরাইডের কারণে দাঁত পরিষ্কার রাখার জন্য সত্য প্রতিষ্ঠিত। ফ্লোরাইড মুখের ব্যাকটিরিয়াকে হত্যা করে যা ফলককে ট্রিগার করে। এছাড়াও, ফ্লোরাইড সত্যই স্বাস্থ্যকর, গহ্বর মুক্ত দাঁত বজায় রাখতে সহায়তা করে। এটি মুখের মধ্যে দাঁত ক্ষয় এড়াতে সহায়তা করতে পারে। এটি কফি সম্পর্কে হতে পারে না যা একটি কুরুচিপূর্ণ হলুদ রঙযুক্ত কারও দাঁত দাগ দেয়। দাঁতগুলির দাঁতগুলির স্বাস্থ্য গ্রিন টি এক্সট্র্যাক্ট গ্রহণের সাথে ব্যাপকভাবে উন্নত হতে পারে।কোলেস্টেরল হ্রাস করে। গ্রিন টি এক্সট্রাক্ট উত্থাপিত ক্লেস্টেরলের শর্তাদি যে কেউ অনুভব করছে তার পক্ষে সম্ভাব্য সমাধান হতে পারে। হার্ট অ্যাটাকগুলি সম্ভবত খারাপ কোলেস্টেরলের সাথে সংযুক্ত সবচেয়ে সাধারণ সমস্যাগুলির মধ্যে একটি। গ্রিন টি এক্সট্রাক্ট পান করা এই অত্যাশ্চর্য ঝুঁকিপূর্ণ হ্রাস করতে পারে। গ্রিন টি এক্সট্র্যাক্ট খারাপ কোলেস্টেরলের স্তরগুলি, এলডিএল কোলেস্টেরলকে হ্রাস করে এবং আপনার দেহে রক্ত ​​জমাট বাঁধার ঘটনাটিকে বাধা দেয়। এলডিএল কোলেস্টেরল লিভার এবং কোষগুলির মধ্য দিয়ে প্রবাহিত হয় এবং ধমনী দেয়ালে ভারী আমানত তৈরি করে। গ্রিন টি এক্সট্র্যাক্টের ক্যাটচিনগুলি খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণ হ্রাস করতে সহায়তা করে। এছাড়াও, ক্যাটচিনগুলি আপনার দেহের পুরো স্বাস্থ্যের উন্নতি করে খারাপ কোলেস্টেরল অনুপাতের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর ভাল কোলেস্টেরল বজায় রাখতে সহায়তা করে।গ্রিন টি এক্সট্রাক্ট উপসংহারের সুবিধাযদি ওজন হ্রাস, ক্যান্সার প্রতিরোধ, স্বাস্থ্যকর দাঁত এবং কম কোলেস্টেরলের চিন্তাভাবনা আপনাকে এমন ধারণা দেয় না যে গ্রিন টি এক্সট্র্যাক্টটি সত্যই একটি অলৌকিক কর্মী, আপনার কিছু সুন্দর শক্তিশালী যাদু নিয়ে কাজ করা দরকার। আপনার স্বাভাবিক দৈনিক পানীয় সহ কয়েক গ্লাস চা এর সাথে কোনও খারাপ অবস্থার হুমকি হ্রাস করবে। একমাত্র আসল পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া যা স্পষ্টভাবে স্বীকৃত হতে পারে ক্যাফিনের দৈনিক ওভারডোজ হতে পারে। এই ইস্যুটি চা ব্যবহারের মাধ্যমে সম্বোধন করা হয়েছে। গ্রিন টি সাধারণ গ্রিন টি এক্সট্র্যাক্ট সম্পর্কে বর্তমান সমস্ত দুর্দান্ত জিনিস সহ একটি বড়ি ফর্ম ব্যবহার করা যেতে পারে। সুতরাং, আশা করি আপনি আগামীকাল একটি দৈনিক গ্রিন টি এক্সট্র্যাক্ট রেজিমিন শুরু করেছেন!।...

খাদ্য অসহিষ্ণুতা সম্পর্কিত শর্তগুলি যুক্তরাজ্যের অনেক শীর্ষস্থানীয় পুষ্টিবিদদের সাথে সামঞ্জস্য রেখে বিস্তৃত। অ্যালার্জির বিপরীতে যা ভুক্তভোগীরা সমস্যাগুলি খায় তখন তাত্ক্ষণিক প্রতিক্রিয়াগুলি উত্সাহিত করে, খাদ্য অসহিষ্ণুতাগুলির ফলে বিলম্বিত প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়। যার অর্থ হ'ল খাদ্য অসহিষ্ণুতা পরীক্ষা না করে, আপনাকে অসুস্থ বোধ করার কারণ হিসাবে চিহ্নিত খাবারটি স্বীকৃতি দেওয়া বাস্তবে অসম্ভব।ফলাফল হিসাবে, অনেকের লক্ষণগুলির সাথে সমস্যা রয়েছে যেমন উদাহরণস্বরূপ মাইগ্রেন, পেটে ব্যথা এবং হাঁপানি দীর্ঘকাল ধরে তাদের সমস্যার কারণ খুঁজে পেতে খাদ্য অসহিষ্ণুতা পরীক্ষায় যাওয়ার আগে।খাদ্য অসহিষ্ণুতা টেস্টিং অন্যান্য ব্যবস্থাগুলির তুলনায় অনেক সহজ (এবং আরও বেশি মনোরম) যা লোকেরা চেষ্টা করে চেষ্টা করে এবং খুব ভাল করে জানতে পারে যে তারা কী অসুস্থ বোধ করছে।খাদ্য অসহিষ্ণুতা পরীক্ষার মধ্যে রক্তের একটি ক্ষুদ্র নমুনার জন্য গিয়ে বিশ্লেষণের জন্য এটি একটি পরীক্ষাগারে প্রেরণ করা জড়িত। যদি নমুনাটি কোনও খাদ্য অসহিষ্ণুতার জন্য ইতিবাচক বাড়িতে আসে তবে এর পরে আপনি আপনার কাছে থাকা সুনির্দিষ্ট খাবারের অসহিষ্ণুতা সনাক্ত করতে অন্য একটি পরীক্ষা নিতে পারেন। এই পরীক্ষাগুলি আপনাকে প্রায় 113 বিভিন্ন ধরণের খাবারের জন্য অসহিষ্ণুতাগুলি পরীক্ষা করার অনুমতি দেয়।যদি খাবারের অসহিষ্ণুতা পরীক্ষাটি প্রকাশ করে যে কোন নির্দিষ্ট ধরণের খাবারের সাথে আপনার অসহিষ্ণুতা রয়েছে তা আপনার প্রতিদিনের ডায়েট কীভাবে সামঞ্জস্য করতে হবে সে সম্পর্কে পরামর্শ নিতে হবে। যাদের বিভিন্ন ধরণের খাবারের সাথে অসহিষ্ণুতা রয়েছে তাদের পক্ষে হঠাৎ এগুলি পুরোপুরি খাওয়া বন্ধ করা খারাপ হতে পারে।তদুপরি, আপনার অসহিষ্ণুতার ডিগ্রির ভিত্তিতে, আপনি সম্ভবত দেখতে পাবেন যে আপনি এখনও ইস্যু খাবারটি খেতে পারেন, আপনি আগের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম ঘন ঘন। উদাহরণস্বরূপ, আমার ক্লায়েন্টদের মধ্যে দেখা গেছে যে তিনি আগে খাদ্য অসহিষ্ণুতা পরীক্ষার মাধ্যমে খামিরের প্রতি অসহিষ্ণুতা। এর অর্থ হ'ল তাকে প্রতি বছর ধরে পুরোপুরি বিয়ার কাটাতে হয়েছিল তবে তারপরে ধীরে ধীরে এটি তার ডায়েটে পুনরায় চালু করার মতো অবস্থানে ছিল।খাদ্য অসহিষ্ণুতা পরীক্ষার মধ্য দিয়ে সমস্যাযুক্ত খাবারগুলি সনাক্ত করা আপনার সুস্থতার বোধকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারে। তবে, খাদ্য অসহিষ্ণুতা পরীক্ষা কোনও প্রতিকার নয়। পরিবর্তে এটি অবশ্যই বাড়িতে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বলার জন্য অন্যান্য প্রচেষ্টার পাশাপাশি হাতে নেওয়া উচিত; যেমন উদাহরণস্বরূপ নিয়মিত শারীরিক অনুশীলন করা।...

আপনি কি বুঝতে পেরেছেন যে আপনার শিশু তার মধ্যাহ্নভোজনের বাক্সের অভ্যন্তরের সংস্পর্শে থাকা খাবার থেকে খাবারের বিষক্রিয়া পাবে?খাদ্যজনিত গন্ধ এবং সম্ভাব্য খাদ্য বিষক্রিয়া এড়াতে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে মধ্যাহ্নভোজন ব্যাগ বা বাক্সগুলি নিয়মিত পরিষ্কার করা হয়।আদর্শভাবে একটি তরুণ মধ্যাহ্নভোজ বাক্সটি একটি স্যাঁতসেঁতে কাপড় দিয়ে মুছে ফেলা উচিত যা কেবল একটি সামান্য অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সাবান যুক্ত করা হয়েছে। একটি শিশু লাঞ্চ বক্সটি তখন ধুয়ে ফেলা উচিত এবং ভালভাবে শুকানো উচিত। যদি আপনার ছেলে বা মেয়ের মধ্যাহ্নভোজ বাক্সটি নিয়মিত ধোয়া এবং ধুয়ে সহ্য করতে পারে তবে এটি অবশ্যই প্রতিদিন করা উচিত এবং শুকনো ড্রিপ করতে হবে। কোনও যুবক মধ্যাহ্নভোজ বাক্সে কখনই জিপ আপ বা প্রতিস্থাপন করবেন না যা পুরোপুরি শুকনো নয়।কাউন্টার পৃষ্ঠগুলি যেখানে প্রস্তুতি কাজ করা হয় সেখানে আপনার সমস্ত উপাদান বা মোড়ানো/ধারক সরবরাহ সরবরাহের আগে পরিষ্কার করা উচিত। তেমনি, হাত এবং যে কোনও পাত্রগুলি পুরোপুরি ধুয়ে নেওয়া উচিত।আপনার ছেলে বা মেয়েকে খাবারের বিষের ঝুঁকি থেকে রক্ষা করার জন্য আগাম হিমশীতল স্যান্ডউইচগুলি বিবেচনা করুন বা আপনার বাচ্চাদের মধ্যাহ্নভোজ বাক্সে হিমায়িত/আংশিক হিমায়িত পানীয় বা আইস প্যাক প্যাকিং বিবেচনা করুন। বেশিরভাগ স্কুলের মধ্যাহ্নভোজগুলি প্রায় চার ঘন্টা ঘরের তাপমাত্রায় বসে থাকতে থাকে। হিমায়িত স্যান্ডউইচগুলি এমনকি ইনসুলেটেড ব্যাগগুলিতেও এই সময়কালে আপনার ছেলে বা মেয়েকে মধ্যাহ্নভোজনে একেবারে নতুন স্যান্ডউইচ দেবে।স্যান্ডউইচ সতেজতা তাজা উপাদান ব্যবহার করে রক্ষণাবেক্ষণ করা হয় এবং আপনি কেবল চৌদ্দ দিনের জন্য পরিমাণ প্রস্তুত এবং হিমায়িতও করেন।তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে স্যান্ডউইচ ফিলিংস সাবধানে নির্বাচন করা হয়েছে কারণ একেবারে সমস্ত উপাদান নিরাপদে হিমায়িত হতে পারে না। ভাল ফিলিংগুলির মধ্যে রয়েছে ডেলি মাংস, রান্না করা হাঁস -মুরগি এবং রোস্ট গরুর মাংস, শূন্য ফ্যাট পনির, চিনাবাদাম মাখন (এবং জাম) ইত্যাদি সাধারণত ডিম বা স্যান্ডউইচ যেমন উদাহরণস্বরূপ টুনা বা মায়োনিজের সাথে সালমন হিমায়িত করে না।স্যান্ডউইচগুলি অবশ্যই প্লাস্টিকের মধ্যে সুরক্ষিতভাবে মোড়ানো বা অতিরিক্ত বাতাস ছাড়াই প্লাস্টিকের ব্যাগে সিল করা উচিত। নিশ্চিত হওয়ার জন্য আপনার স্যান্ডউইচগুলি নতুনতম সময়সীমার মধ্যে নিযুক্ত করা হয়েছে সমস্ত অনুরূপ স্যান্ডউইচগুলি প্রাথমিক রুটি ব্যাগে ফিরে এবং তারিখের আগে সেরা সহ লেবেলে রাখুন।...

অনেক ছত্রাক স্বাভাবিকভাবেই তাদের পাচন প্রক্রিয়া জুড়ে মাইকোটক্সিন হিসাবে উল্লেখ করা একটি পদার্থ তৈরি করে। এই মাইকোটক্সিনগুলি মানুষের পক্ষে বিষাক্ত, আরও কিছু কিছুতেই বিষাক্ত হয় যদি এখনও স্বল্প পরিমাণে খাওয়া হয়।কিছু খাবার রয়েছে যা স্বাভাবিকভাবেই এই মাইকোটক্সিনগুলির উচ্চ ডিগ্রি ধারণ করে এবং বেশিরভাগ লোকেরা এমনকি মাইকোটক্সিনগুলি বিদ্যমান বলেও জানেন না, উল্লেখযোগ্যভাবে কম যে লোকেরা আমাদের খাদ্য সরবরাহের ভিতরে সেগুলি খায়। যে খাবারগুলিতে প্রায়শই মাইকোটক্সিনের উচ্চ ঘনত্ব থাকে তা হ'ল শস্যের ফসল, বাদাম, শর্করা এবং পনির। আমরা সম্ভবত এই পোস্টের খাবারগুলির মধ্যে সবচেয়ে দূষিত দেখতে পাবেন।আসুন শস্যের খাবারগুলি দিয়ে শুরু করা যাক, তারা সাধারণত বড় স্তরের প্রদর্শন করে। কর্ন, গম, বার্লি এবং রাইতে "সর্বজনীন দূষণ" হিসাবে উল্লেখ করা হয়। এর সত্যিকারের অর্থ কী, এগুলির মধ্যে রয়েছে বিভিন্ন ধরণের ছত্রাক, এটি একটি সর্বজনীন দূষণ। দূষণের ডিগ্রিগুলি অত্যন্ত উচ্চতর থাকে এবং তাই এই শস্যগুলি থেকে তৈরি খাবারগুলিতে বহন করা হয়।দূষণের উচ্চ ডিগ্রিযুক্ত খাবারগুলির পরবর্তী গ্রুপগুলি হ'ল শর্করা। সুগারগুলির মধ্যে রয়েছে আখ, চিনির বীট এবং জ্বর। শর্করা কেবল দূষণকে সমর্থন করে না, তারা বেশ কয়েকটি ছত্রাকের বৃদ্ধিকে বাড়িয়ে তোলে, কারণ সুগার ছত্রাকের জন্য পছন্দের খাদ্য হতে পারে।এই বাদাম থেকে তৈরি বাদাম এবং তেলগুলি দূষণে ভারী লোড হয়। প্রকৃতপক্ষে, একটি গবেষণায় একা চিনাবাদামে 24 টি বিভিন্ন ধরণের ছত্রাকের মতো পাওয়া গেছে। এখানে উল্লেখ করার মতো জিনিস, চিনাবাদামগুলি, আমরা খাই অন্যান্য বাদাম সহ প্রায়শই শেলটিতে আসে এবং শেল বাদাম থেকে এই ছত্রাক এবং মাইকোটক্সিনগুলি দূর করার জন্য এমনকি কোনও দুর্দান্ত উপায় নেই। সুতরাং, একবার আপনি শেলটিতে বাদাম খাবেন, এই ছত্রাক দ্বারা তৈরি ছত্রাক এবং মাইকোটক্সিনগুলির সরাসরি গ্রহণের উপস্থিতি রয়েছে।তালিকার শেষ খাদ্য বিভাগটি হ'ল পনির। এখন, প্রত্যেকে বুঝতে পারে যে পনির ছাঁচ বাড়বে। আপনি যখন ছাঁচটি বাড়তে শুরু করতে পারেন, আপনি বুঝতে পারবেন যে ছত্রাকটি পুরো পনিরের মাধ্যমে বিদ্যমান, কারণ সত্যের কারণে যে ছত্রাকের উপাদান নির্বিশেষে তাদের হোস্টে প্রবেশ করার ক্ষমতা রয়েছে: পনির, টাইল, গ্রাউট, কোনও ব্যাপার নয়। ছত্রাকটি উপাদানগুলির মাধ্যমে বাড়তে পারে। এখানে আবার, পনির মধ্যে থাকা ছত্রাকের সরাসরি ব্যবহার রয়েছে।...