فیس بک ٹویٹر
gurmeclub.com

گروسری صحت مند مینو میلر کے راستے پر خریداری کرتی ہے

ستمبر 26, 2022 کو Rocco Therien کے ذریعے شائع کیا گیا

چونکہ میں کھانے کی خریداری سے گریز نہیں کرسکتا ، اس لئے مجھے ایک دو چیزیں مل گئیں جو اس سے کہیں زیادہ خوشگوار اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ تیز تر عمل۔ مجھے آپ کے ساتھ کھانے کی خریداری کے اشارے شیئر کرنے دیں۔

گروسری کی فہرست بنائیں اور اس پر عمل کریں

ایک انوینٹری بنانا اور اس کے ساتھ چپکا رہنا آپ کو زیادہ مقدار میں فضول خریدنے سے بچائے گا۔ نہ صرف یہ آپ کے گھر والوں کو بالکل نئے صحت مند کھانے کی طرز زندگی پر قائم رہنے کی ترغیب دیتا ہے ، یہ آپ کو اپنے گروسری بل پر کچھ نقد رقم بچائے گا۔

براہ کرم اگرچہ اچھ sense ے احساس کا اطلاق کریں۔ ایسی صورت میں جب آپ سمجھتے ہو کہ آپ اپنے بچے کے لنگوٹ کو فہرست میں رکھنا بھول گئے ہیں ، آپ کو ان کو حاصل کرنا چاہئے۔ تاہم ، ایسی صورت میں جب آپ کو نیا چاکلیٹ پائی تلاش کرنے کا لالچ محسوس ہوتا ہے کیونکہ صرف ایک ہی فروخت کے لئے دو ہیں ، اسے چھوڑ دیں۔ آپ نظریہ حاصل کرتے ہیں۔

گروسری شاپنگ سے پہلے ناشتہ کھائیں

جب آپ بھوکے ہوں تو کبھی بھی کھانے کی خریداری نہ کریں۔ پروسیسرڈ فوڈز اور پہلے ہی تیار کھانا حاصل کرنے کے ل You آپ کو بہت زیادہ آزمایا جائے گا۔ آپ اپنے آپ کو واقعی ضرورت سے کہیں زیادہ خریدتے ہوئے بھی پائیں گے۔ یا تو کھانے کے بعد ہی خریداری کریں ، یا جانے سے پہلے تھوڑا سا ناشتہ کھائیں۔ یہاں تک کہ تھوڑا سا پھل کھانے اور ایک گلاس پانی پینے سے آپ اسٹور میں ہوتے وقت آپ کو بھوک محسوس کرنے سے بچ سکتے ہیں۔

چپس ، نمکین اور کینڈی کے ساتھ گلیوں سے پرہیز کریں

"پروسیسرڈ فوڈز" گلیاروں کو نیچے لے کر اپنے آپ کو لالچ نہ دیں۔ آپ صرف انسان ہیں اور کینڈی اور ناشتے کے مینوفیکچروں نے اپنی مصنوعات کو لالچ اور اپیل کرنے میں بہت ساری رقم رکھی ہے جتنا آپ ممکنہ طور پر کر سکتے ہیں۔ ان اشیاء کو آپ کی ٹوکری میں اترنے سے بچنے کے لئے آسان ترین طریقہ یہ ہوگا کہ وہ گلیوں کو مکمل طور پر کھوئے۔

تازہ گوشت خریدیں اور جب بھی ممکن ہو تیار کریں

اپنا گوشت خریدیں اور جب بھی ہو سکے تازہ پیداوار کریں۔ آپ کو اپنے پیسوں کے ل probably شاید سب سے زیادہ غذائیت کی قیمت مل جائے گی۔ جب کوئی ایسی چیز ہے جو آپ کو یا تو تازہ نہیں مل سکتی ہے ، یا یہ اچھی نہیں لگتی ہے تو ، منجمد ورژن کا انتخاب کریں۔ ٹماٹروں کی واحد اصل استثناء ہے ، خاص طور پر اگر آپ ان کو ویسے بھی پکانے کا امکان رکھتے ہیں۔ ٹماٹر اپنے وٹامن اور معدنیات کو جلدی سے چننے کے بعد جلدی سے کھو دیتے ہیں۔ اگر آپ ٹماٹر کی چٹنی بنا رہے ہیں یا انہیں اسٹو یا سوپ میں ملازمت کر رہے ہیں تو ، صرف ڈبے والے ٹماٹر پر قائم رہیں۔ جب وہ کسی بیچ کے مقابلے میں جو کچھ دن تک ٹرک میں بیٹھا ہوتا ہے تو وہ چننے کے فورا بعد ہی ڈبے میں ڈال جاتے ہیں۔

اپنے گروسری کی فہرست کو اپنے سپر مارکیٹ کو ذہن میں رکھتے ہوئے

جب آپ اپنی گروسری کی فہرست لکھتے ہیں تو آپ اپنے خریداری کے سفر کو آسان اور تیز تر بنا سکتے ہیں جب آپ احتیاط سے کسی کی مارکیٹ کی ترتیب کو دل میں رکھیں۔ پہلے آپ محکموں اور جزیروں کو مدنظر رکھیں جس کے ذریعے آپ آگے بڑھتے ہیں اور ان اشیاء کو اپنی فہرست میں رکھیں۔ ذہنی طور پر ان سبھی اسٹور کے ذریعے صحیح راستہ بنائیں جس میں آپ اپنی فہرست میں شامل ہوکر جاتے ہیں۔ اسٹور میں اپنی فہرست کے خیالات کو توڑنے کے بارے میں مزید کچھ کے لئے بیک ٹریکنگ سے گریز کریں گے۔

کلین ویجیز اور جڑی بوٹیاں

ایک بار جب آپ اسٹور سے دوبارہ مل جاتے ہیں تو اپنی سبزیوں اور جڑی بوٹیوں کو کھولیں اور صاف کریں۔ انہیں کچھ کاغذی تولیوں میں ڈھیلے سے لپیٹیں اور انہیں زپلوک بیگ میں چپکائیں۔ جب بھی آپ کی ترکیبیں ان کا مطالبہ کرتی ہیں تو استعمال کرنے کے لئے تیار ہیں۔

منجمد کرنے کے لئے یا کبھی منجمد نہیں؟

ہر ہدایت کا کتنا مطالبہ کرتا ہے اس کی بنیاد پر اپنے گوشت کو الگ کردیں۔ اگلے دو دن فریج میں جو آپ استعمال کر رہے ہوں گے اسے رکھیں اور دوسروں کو منجمد کریں۔ ہیمبرگر گوشت کے ساتھ ، آپ کسی بھی حصے کو منجمد کرنا چاہتے ہو جس دن آپ نے خریدا تھا اس دن استعمال نہیں کررہے ہیں۔

آپ نوٹ کریں گے کہ ان میں سے کچھ پوائنٹرز کو بھی نافذ کرکے ، آپ کی خریداری کا تجربہ زیادہ خوشگوار اور سب سے اہم بات بہتر ہوسکتا ہے۔ آپ سپر مارکیٹ میں کم وقت گزاریں گے اور اپنے پیاروں سے لطف اندوز ہونے میں زیادہ وقت خرچ کریں گے۔