Mua Sắm Hàng Tạp Hóa Theo Cách Thực đơn Lành Mạnh
Rocco TherienVì tôi không thể tránh mua sắm thực phẩm, tôi đã tìm thấy một vài điều khiến nó trở nên dễ chịu hơn và quan trọng nhất là một quá trình nhanh hơn. Hãy để tôi chia sẻ lời khuyên mua sắm thực phẩm của tôi với bạn.
Tạo một danh sách tạp hóa và tuân thủ nó
Làm một kho và gắn bó với nó sẽ giúp bạn không mua một lượng rác quá nhiều. Không chỉ đơn thuần là khuyến khích hộ gia đình của bạn tuân thủ lối sống ăn uống lành mạnh hoàn toàn mới, nó sẽ giúp bạn tiết kiệm một số tiền mặt trên hóa đơn tạp hóa của riêng bạn.
Vui lòng áp dụng ý thức tốt cho mặc dù. Trong trường hợp bạn hiểu rằng bạn đã quên đặt tã cho bé vào danh sách, bạn sẽ nhận được chúng. Tuy nhiên, trong trường hợp bạn cảm thấy bị cám dỗ khi tìm thấy chiếc bánh sô cô la mới vì có hai cho chỉ một lần bán, hãy bỏ qua nó. Bạn có được lý thuyết.
Ăn một bữa ăn nhẹ trước khi mua hàng tạp hóa
Không bao giờ đi mua sắm thực phẩm khi bạn đói. Bạn sẽ bị cám dỗ hơn rất nhiều để có được thực phẩm chế biến và đã chuẩn bị bữa ăn. Bạn cũng có thể thấy mình mua nhiều hơn bạn thực sự cần. Hoặc mua sắm ngay sau bữa ăn, hoặc ăn một ít đồ ăn nhẹ trước khi đi. Ngay cả việc ăn một chút trái cây và uống một ly nước cũng có thể khiến bạn không cảm thấy đói khi ở trong cửa hàng.
Tránh các lối đi với chip, đồ ăn nhẹ và kẹo
Đừng cám dỗ bản thân bằng cách đi xuống các lối đi "thực phẩm chế biến". Bạn chỉ có con người và các nhà sản xuất kẹo và đồ ăn nhẹ đã đặt rất nhiều tiền để tạo ra các sản phẩm của họ hấp dẫn và hấp dẫn nhất có thể. Cách đơn giản nhất để tránh việc đó các vật phẩm đó trong giỏ hàng của bạn sẽ là bỏ lỡ các lối đi hoàn toàn.
Mua thịt tươi và sản xuất bất cứ khi nào có thể
Mua thịt của bạn và sản xuất tươi bất cứ khi nào bạn có thể. Bạn có thể nhận được giá trị dinh dưỡng nhất cho tiền của bạn theo cách đó. Khi có thứ gì đó bạn không thể tìm thấy tươi, hoặc nó trông không đẹp, hãy chọn phiên bản đóng băng. Ngoại lệ thực sự duy nhất là cà chua, đặc biệt nếu bạn có khả năng nấu chúng. Cà chua mất đi vitamin và khoáng chất của chúng một cách nhanh chóng khi chúng được chọn. Trong trường hợp bạn đang làm nước sốt cà chua hoặc đang sử dụng chúng trong một món hầm hoặc súp, chỉ cần dính vào cà chua đóng hộp. Chúng được đóng hộp ngay sau khi chúng được chọn và chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn khi so sánh với một lô đang ngồi trong một chiếc xe tải trong nhiều ngày.
Viết danh sách tạp hóa của bạn cùng với siêu thị của bạn trong tâm trí
Bạn có thể làm cho chuyến đi mua sắm của bạn dễ dàng và nhanh hơn trong trường hợp bạn tiếp tục cẩn thận bố cục thị trường của một người sau khi bạn viết danh sách tạp hóa của mình. Hãy tính đến các bộ phận và hòn đảo bạn tiến hành trước và đưa các mục đó vào danh sách của riêng bạn. Về mặt tinh thần làm đúng con đường thông qua tất cả các cửa hàng khác thêm những gì của bạn vào danh sách của bạn khi bạn đi. Bạn sẽ tránh quay lại cho một cái gì đó xa hơn trong danh sách của riêng bạn, những suy nghĩ của bạn bị phá vỡ trong cửa hàng.
Clean Veggies và Herbs
Giải nén và làm sạch rau và thảo mộc của bạn sau khi bạn tái hợp từ cửa hàng. Bọc chúng một cách lỏng lẻo trong một vài chiếc khăn giấy và dán chúng vào túi ziploc. Sẽ chuẩn bị để sử dụng bất cứ khi nào công thức nấu ăn của bạn yêu cầu họ.
Để đóng băng hoặc không bao giờ đóng băng?
Phần thịt của bạn ra dựa trên số lượng mỗi công thức yêu cầu. Giữ những gì bạn sẽ sử dụng trong hai ngày tới trong tủ lạnh và đóng băng những người khác. Với thịt hamburger, bạn có thể muốn đóng băng bất kỳ phần nào bạn không sử dụng ngày bạn mua chúng.
Bạn sẽ lưu ý rằng bằng cách thực hiện ngay cả một số gợi ý này, trải nghiệm mua sắm của bạn có thể dễ chịu hơn và quan trọng nhất là tốt hơn. Bạn sẽ dành ít thời gian hơn trong siêu thị và nhiều thời gian hơn để tận hưởng những người thân yêu của bạn.