Livsmedelsbutik Som Shoppar Det Sunda Meny Mailer Way

Eftersom jag inte kan undvika mathopping, hittade jag ett par saker som gör det till en mycket trevligare och viktigast av allt en snabbare process. Låt mig dela mina mat shoppingtips med dig.

Gör en livsmedelslista och följ den

Att göra en inventering och hålla fast vid det kommer att hindra dig från att köpa en överdriven skräp. Inte bara uppmuntrar det ditt hushåll att följa den helt nya livsstilen för hälsosam ätande, det kommer att spara lite pengar på din egen livsmedelsräkning.

Vänligen tillämpa bra förnuft på dock. I händelse av att du förstår att du glömde att placera ditt barns blöjor på listan, bör du få dem. Men i händelse av att du känner dig frestad att hitta den nya chokladpajen eftersom det finns en två för bara en försäljning, hoppa över den. Du får teorin.

Ät ett mellanmål innan du går med livsmedelsbutik

Gå aldrig mat och shoppa när du är hungrig. Du kommer att vara mycket mer frestad att få bearbetade livsmedel och redan tillagade måltider. Du kan också hitta dig själv att köpa mycket mer än du verkligen behöver. Antingen handla direkt efter måltiderna, eller ät lite mellanmål innan du går. Till och med att äta lite frukt och dricka ett glas vatten kan hindra dig från att känna dig hungrig när du är i butiken.

Undvik gångarna med chips, snacks och godis

Frest inte dig själv genom att gå ner i "bearbetade livsmedel" -gångarna. Du är bara mänsklig och godis- och mellanmålstillverkarna lägger massor av pengar på att göra sina produkter så frestande och tilltalande som du möjligen kan. Det enklaste sättet för att undvika att dessa artiklar landar i din vagn skulle vara att missa gångarna helt.

Köp färskt kött och producera när det är möjligt

Köp ditt kött och producera färskt när du kan. Du får förmodligen det mest näringsvärdet för dina pengar på det sättet. När det finns något du antingen inte kan hitta färskt, eller det bara inte ser bra ut, väljer du en frusen version. Det enda verkliga undantaget från är tomater, särskilt om du sannolikt kommer att laga dem ändå. Tomater förlorar sina vitaminer och mineraler snabbt när de plockas. Om du gör tomatsås eller använder dem i en gryta eller soppa, bara hålla fast vid konserverade tomater. De är konserverade strax efter att de plockas och innehåller mycket mer näringsämnen jämfört med en sats som sitter i en lastbil i flera dagar.

Skriv din livsmedelslista tillsammans med din stormarknad i åtanke

Du kan göra din shoppingresa enklare och snabbare i händelse av att du håller noggrant utformningen av ens marknad i hjärtat när du skriver din livsmedelslista. Ta hänsyn till avdelningarna och öarna du fortsätter genom först och lägger dessa artiklar på din egen lista. Mentalt gör rätt väg genom alla de andra butikerna som lägger till din lista när du går. Du kommer att undvika backtracking för något längre ner på din egen lista tankar är trasiga i butiken.

Clean Veggies and Herbs

Packa upp och rengör dina grönsaker och örter när du återförenas från butiken. Lös löst dem i några pappershanddukar och stick dem i en ziploc -väska. Kommer att förbereda sig för att använda när dina recept kräver dem.

För att frysa eller aldrig frysa?

Del ut ditt kött baserat på hur mycket varje recept kräver. Håll vad du skulle använda de kommande två dagarna i kylen och frysa de andra. Med hamburgarkött kanske du vill frysa alla delar du inte använder den dag du köpte dem.

Du kommer att notera att genom att genomföra till och med bara några av dessa pekare kan din shoppingupplevelse vara trevligare och viktigast av allt bättre. Du tillbringar mindre tid i stormarknaden och mycket mer tid på att njuta av dina nära och kära.