Compras Na Mercearia O Menu Saudável Mailer Way

Como não posso evitar as compras de alimentos, encontrei algumas coisas que o tornam um processo muito mais agradável e mais importante. Deixe -me compartilhar minhas dicas de compras de comida com você.

Faça uma lista de compras e siga

Fazer um inventário e manter ele impedirá que você compre uma quantidade excessiva de lixo. Não apenas incentiva sua casa a aderir ao novo estilo de vida alimentar saudável, isso economizará algum dinheiro em sua própria conta de supermercado.

Por favor, aplique bom senso ao embora. No caso de você entender que esqueceu de colocar as fraldas do seu bebê na lista, você deve obtê -las. No entanto, no caso de você se sentir tentado a encontrar a nova torta de chocolate, pois há dois por apenas uma venda, pule -a. Você obtém a teoria.

Coma um lanche antes de fazer compras

Nunca vá fazer compras de comida quando estiver com fome. Você ficará muito mais tentado a obter alimentos processados ​​e refeições já preparadas. Você também pode estar comprando muito mais do que realmente precisa. Faça compras logo após as refeições ou coma um lanche antes de ir. Mesmo comer um pouco de frutas e beber um copo de água pode impedir que você fique com fome quando estiver na loja.

Evite os corredores com os chips, lanches e doces

Não se tente descer os corredores "alimentos processados". Você é apenas humano e os fabricantes de doces e lanches investem muito dinheiro para tornar seus produtos o mais tentador e atraente possível. A maneira mais simples, a fim de evitar que esses itens aterrissem em seu carrinho seria perder completamente os corredores.

Compre carne fresca e produza sempre que possível

Compre sua carne e produza fresco sempre que puder. Você terá provavelmente o valor mais nutricional do seu dinheiro dessa maneira. Quando há algo que você não consegue encontrar, ou simplesmente não parece bom, opte por uma versão congelada. A única exceção real aos tomates IS, principalmente se é provável que você os cozinhe de qualquer maneira. Os tomates perdem suas vitaminas e minerais rapidamente quando forem escolhidos. Caso você esteja fazendo molho de tomate ou os esteja empregando em um ensopado ou sopa, apenas siga os tomates enlatados. Eles são enlatados logo após serem escolhidos e contêm muito mais nutrientes quando comparados a um lote que fica em um caminhão por dias.

Escreva sua lista de compras juntamente com o seu supermercado em mente

Você pode facilitar a sua viagem de compras, caso mantenha cuidadosamente o layout do mercado no coração quando escrever sua lista de compras. Leve em consideração os departamentos e Ilhas que você prossegue primeiro e coloque esses itens em sua própria lista. Faça mentalmente o caminho certo através de todas as outras lojas, adicionando o que à sua lista. Você evitará voltar a voltar para algo mais abaixo sobre sua própria lista, os pensamentos estão quebrados na loja.

Vegetais limpos e ervas

Desembale -as e limpe seus vegetais e ervas depois de se reunir da loja. Envolva -os frouxamente em algumas toalhas de papel e coloque -as em uma bolsa Ziploc. Estão se preparando para usar sempre que suas receitas as exigem.

Para congelar ou nunca congelar?

Porção sua carne com base em quanto cada receita exige. Mantenha o que você usaria nos próximos dois dias na geladeira e congele os outros. Com carne de hambúrguer, você pode congelar todas as partes que não está utilizando no dia em que as comprou.

Você notará que, ao implementar apenas alguns desses indicadores, sua experiência de compra pode ser mais agradável e mais importante. Você gastará menos tempo no supermercado e muito mais tempo apreciando seus entes queridos.