خرید مواد غذایی از طریق منوی سالم به روش Mailer

از آنجا که من نمی توانم از خرید مواد غذایی جلوگیری کنم ، چند مورد پیدا کردم که آن را به مراتب دلپذیر و از همه مهمتر یک روند سریعتر تبدیل می کند. بگذارید نکات خرید غذای خود را با شما به اشتراک بگذارم.

یک لیست مواد غذایی بسازید و به آن پایبند باشید

ایجاد موجودی و چسبیدن به آن ، شما را از خرید مقدار بیش از حد آشغال باز می دارد. نه صرفاً این امر باعث می شود خانواده شما به رعایت سبک زندگی سالم و سالم غذایی رعایت شود ، بلکه در صورتحساب مواد غذایی خود ، پول نقد را نیز برای شما صرفه جویی می کند.

لطفاً حس خوبی را برای هر چند اعمال کنید. در صورتی که بدانید فراموش کرده اید که پوشک کودک خود را در لیست قرار دهید ، باید آنها را بدست آورید. با این حال ، در صورتی که احساس وسوسه می کنید پای شکلات جدید را پیدا کنید زیرا فقط یک دو برای یک فروش وجود دارد ، آن را پرش کنید. شما تئوری را بدست می آورید.

قبل از رفتن به خرید مواد غذایی

وقتی گرسنه هستید ، هرگز به خرید غذا نروید. شما برای تهیه غذاهای فرآوری شده و غذاهای آماده شده بسیار وسوسه خواهید شد. همچنین می توانید خود را بسیار بیشتر از آنچه واقعاً نیاز دارید خریداری کنید. یا درست بعد از غذا خرید کنید ، یا قبل از رفتن کمی میان وعده بخورید. حتی خوردن کمی میوه و نوشیدن یک لیوان آب می تواند شما را از احساس گرسنگی در هنگام حضور در فروشگاه باز دارد.

@+از راهروها با تراشه ها ، میان وعده ها و آب نبات

با حرکت به راهروهای "غذاهای فرآوری شده" خود را وسوسه نکنید. شما فقط انسان هستید و تولید کنندگان آب نبات و میان وعده ها پول زیادی را برای تهیه محصولات خود به همان اندازه وسوسه انگیز و جذاب تر می کنید. ساده ترین راه برای جلوگیری از فرود این وسایل در سبد خرید شما ، از دست دادن راهروها به طور کامل است.

گوشت تازه را بخرید و هر وقت ممکن باشد

گوشت خود را بخرید و هر زمان که می توانید تازه تولید کنید. احتمالاً بیشترین ارزش غذایی را برای پول خود به دست می آورید. وقتی چیزی وجود دارد که شما یا نمی توانید تازه پیدا کنید ، یا به نظر نمی رسد خوب به نظر برسد ، نسخه یخ زده را انتخاب کنید. تنها استثناء واقعی از گوجه فرنگی است ، به خصوص اگر به هر حال احتمالاً آنها را بپزید. گوجه فرنگی ویتامین ها و مواد معدنی خود را به سرعت پس از انتخاب از دست می دهند. در صورت تهیه سس گوجه فرنگی یا از آنها در خورش یا سوپ استفاده می کنید ، فقط به گوجه فرنگی کنسرو بچسبید. آنها به زودی پس از انتخاب آنها کنسرو می شوند و در مقایسه با دسته ای که روزها در یک کامیون نشسته است ، حاوی مواد مغذی بیشتری هستند.

لیست مواد غذایی خود را به همراه سوپر مارکت خود در ذهن

بنویسید در صورتی که لیست مواد غذایی خود را بنویسید ، می توانید سفر خرید خود را آسانتر و سریعتر کنید. بخش ها و جزایر را که در ابتدا انجام می دهید در نظر بگیرید و آن موارد را در لیست خود قرار دهید. از نظر ذهنی مسیر صحیح را از طریق تمام آن فروشگاه های دیگر انجام دهید که به عنوان می خواهید به لیست خود اضافه کنید. شما از بازگشت به چیزی برای پایین آمدن در لیست خود خودداری خواهید کرد ، افکار در فروشگاه شکسته است.

Clean Veggies and Herbs

هنگامی که دوباره از فروشگاه استفاده می کنید ، سبزیجات و گیاهان خود را باز کرده و تمیز کنید. آنها را در چند حوله کاغذی بپیچید و آنها را در یک کیسه Ziploc بچسبانید. هر زمان که دستور العمل های شما از آنها بخواهد ، آماده استفاده می شوند.

برای یخ زدن یا هرگز یخ زدن؟

بخشی از گوشت خود را بر اساس میزان نیاز هر دستور العمل ، بخشی از آن را انجام دهید. آنچه را که در دو روز آینده در یخچال استفاده می کنید نگه دارید و دیگران را یخ بزنید. با گوشت همبرگر ، ممکن است بخواهید هر بخشی را که از آنها استفاده نمی کنید ، یخ بزنید.

توجه داشته باشید که با اجرای حتی برخی از این نشانگرها ، تجربه خرید شما می تواند دلپذیر تر و از همه مهمتر باشد. شما زمان کمتری را در سوپر مارکت می گذرانید و زمان بیشتری را برای لذت بردن از عزیزان خود می گذرانید.