Lebensmitteleinkauf Die Gesunde Menü-Mailer-Art

Da ich kein Lebensmitteleinkauf vermeiden kann, habe ich ein paar Dinge gefunden, die es zu einem weitaus angenehmeren und vor allem zu einem schnelleren Prozess machen. Lassen Sie mich meine Tipps für Lebensmitteleinkäufe mit Ihnen teilen.

Erstellen Sie eine Lebensmittelliste und halten Sie sich an

Wenn Sie ein Inventar erstellen und daran bleiben, können Sie eine übermäßige Menge an Müll kaufen. Ermutigt es nicht nur Ihren Haushalt, sich an den brandneuen Lebensstil für gesunde Ernährung zu halten, sondern sparen Sie Geld für Ihre eigene Lebensmittelrechnung.

Bitte beantragen Sie den Sinn für den Sinn. Für den Fall, dass Sie verstehen, dass Sie vergessen haben, die Windeln Ihres Babys auf die Liste zu bringen, sollten Sie sie bekommen. Für den Fall, dass Sie sich jedoch versucht fühlen, den neuen Schokoladenkuchen zu finden, da es zwei für nur einen Verkauf gibt, überspringen Sie ihn. Sie erhalten die Theorie.

Eat a Snack vor dem Einkauf von Lebensmitteln

Gehen Sie niemals ein Einkaufen, wenn Sie hungrig sind. Sie werden viel mehr versucht sein, verarbeitete Lebensmittel und bereits zubereitete Mahlzeiten zu erhalten. Sie können auch viel mehr kaufen, als Sie wirklich brauchen. Entweder einkaufen Sie direkt nach den Mahlzeiten oder essen Sie vor dem Gehen einen kleinen Snack. Selbst ein bisschen Obst zu essen und ein Glas Wasser zu trinken, kann Sie davon abhalten, sich hungrig zu fühlen, wenn Sie im Laden sind.

Vermeiden Sie die Gänge mit den Chips, Snacks und Candy

Versuchen Sie sich nicht, indem Sie die "verarbeiteten Lebensmittel" -Gaillen entlang gehen. Sie sind nur ein Mensch und die Hersteller von Süßigkeiten und Snacks setzen viel Geld, um ihre Produkte so verlockend und ansprechend wie möglich zu machen. Der einfachste Weg, um zu vermeiden, dass diese Gegenstände in Ihrem Karren landen, wäre, die Gänge vollständig zu verpassen.

Frisches Fleisch kaufen und nach Möglichkeit produzieren

Kaufen Sie Ihr Fleisch und produzieren Sie frisch, wann immer Sie können. Auf diese Weise erhalten Sie wahrscheinlich das Ernährungswert für Ihr Geld. Wenn es etwas gibt, das Sie entweder nicht frisch finden, oder es einfach nicht gut aussieht, entscheiden Sie sich für eine gefrorene Version. Die einzige wirkliche Ausnahme von den Tomaten ist, insbesondere wenn Sie sie wahrscheinlich sowieso kochen. Tomaten verlieren schnell ihre Vitamine und Mineralien, sobald sie ausgewählt wurden. Wenn Sie Tomatensauce herstellen oder sie in einem Eintopf oder einer Suppe beschäftigen, halten Sie sich einfach an Tomaten in Konserven. Sie sind kurz nach der Auswahl von Dose in Dosen und enthalten viel mehr Nährstoffe im Vergleich zu einer Charge, die tagelang in einem LKW sitzt.

Schreiben Sie Ihre Lebensmittelliste zusammen mit Ihrem Supermarkt in Mess

Sie können Ihren Einkaufsbetrieb erleichtern und schneller für den Fall, dass Sie das Layout des Marktes im Herzen sorgfältig aufbewahren, sobald Sie Ihre Lebensmittelliste geschrieben haben. Berücksichtigen Sie die Abteilungen und Inseln, die Sie zuerst durchlaufen, und legen Sie diese Elemente auf Ihre eigene Liste. Machen Sie mental den richtigen Weg durch all diese anderen Geschäft, um Ihre Liste in Ihrer Liste hinzuzufügen, während Sie gehen. Sie vermeiden vermeiden, dass sich etwas weiter unten auf Ihre eigenen Listengedanken zurückbackt.

Sauberes Gemüse und Kräuter

Auspacken und reinigen Sie Ihr Gemüse und Kräuter, sobald Sie sich aus dem Laden wieder vereinen. Wickeln Sie sie locker in ein paar Papiertücher und stecken Sie sie in einen Ziploc -Beutel. Sie werden sich darauf vorbereiten, zu verwenden, wenn Ihre Rezepte sie verlangen.

Zum Einfrieren oder niemals einfrieren?

Portion Ihr Fleisch aus, basierend darauf, wie sehr jedes Rezept verlangt. Behalten Sie, was Sie an den nächsten zwei Tagen im Kühlschrank verwenden würden, und frieren Sie die anderen ein. Mit Hamburger -Fleisch möchten Sie möglicherweise alle Portionen einfrieren, die Sie nicht den Tag verwenden, an dem Sie sie gekauft haben.

Sie werden feststellen, dass Ihr Einkaufserlebnis angenehmer und am wichtigsten ist, wenn Sie nur einige dieser Hinweise implementieren. Sie werden weniger Zeit im Supermarkt verbringen und viel mehr Zeit genießen, um Ihre Lieben zu genießen.