Покупки продуктов Здоровое меню Mailer Way

Поскольку я не могу избежать покупок с едой, я нашел пару вещей, которые делают его гораздо более приятным и наиболее важным процессом. Позвольте мне поделиться с вами своими советами по магазинам.

Сделайте список продуктов и придерживайтесь его

Создание инвентаря и придерживаясь его от того, что вы не купите чрезмерное количество мусора. Не просто это побуждает вашу семью придерживаться совершенно нового образа жизни здорового питания, это сэкономит вам немного денег на вашем собственном счете за продукты.

Пожалуйста, примените здравый смысл, хотя. Если вы понимаете, что вы забыли поместить подгузники вашего ребенка в список, вы должны их получить. Однако, если вы испытываете искушение найти новый шоколадный пирог, так как есть два для одной продажи, пропустите его. Вы получаете теорию.

Eat a Snack перед тем, как отправиться в продуктовые магазины

Никогда не ходите по магазинам, когда вы голодны. У вас будет гораздо более искушение получить обработанные продукты и уже приготовленные блюда. Вы также можете купить гораздо больше, чем вам действительно нужно. Либо делайте покупки сразу после еды, либо съедите немного закуски перед тем, как идти. Даже съесть немного фруктов и питье одного стакана воды может помешать вам чувствовать себя голодным, когда вы находитесь в магазине.

Избегайте проходов с чипсами, закусками и конфеты

Не соблазняйте себя, отправившись по проходам «обработанных продуктов». Вы только люди, и производители конфет и закусок вкладывают много денег на создание своей продукции настолько заманчивой и привлекательной, насколько это возможно. Самый простой способ избежать того, чтобы эти предметы приземлились в вашей корзине, - это полностью пропустить проходы.

Купить свежее мясо и производить, когда это возможно

Купите свое мясо и производите свежие, когда сможете. Вы получите, вероятно, самую наибольшую пищевую ценность за ваши деньги таким образом. Когда есть что -то, вы либо не можете найти свежо, либо просто не выглядит хорошо, выбирайте замороженную версию. Единственное реальное исключение из помидоров, особенно если вы, вероятно, будете готовить их в любом случае. Помидоры быстро теряют витамины и минералы, как только их выбрали. Если вы делаете томатный соус или используете их в тушене или супе, просто придерживайтесь консервированных помидоров. Они консервированы вскоре после того, как они выбраны и содержат гораздо больше питательных веществ по сравнению с партией, которая сидит в грузовике в течение нескольких дней.

Напишите свой список продуктов вместе с вашим супермаркетом

Вы можете сделать поездку по магазинам проще и быстрее в случае, если вы тщательно сохраняете макет своего рынка в глубине души, когда вы пишете свой список продуктов. Принимайте во внимание отделы и острова, которые вы перейдите в первую очередь, и поместите эти пункты в свой список. Мысленно пройдите правильный путь через все эти другие магазины, добавляя ваш список в свой список по ходу дела. Вы избегаете возврата, чтобы что -то дальше в вашем собственном списке мысли о том, что мысли о том, что в магазине сломана.

Чистые овощи и травы

Раскрывайте и очистите свои овощи и травы после воссоединения из магазина. Свободно оберните их в несколько бумажных полотенец и вставьте их в сумку Ziploc. Собираются готовиться к использованию всякий раз, когда ваши рецепты требуют их.

Заморозить или никогда не заморозить?

Поместите свое мясо, исходя из того, сколько требует каждого рецепта. Сохраните то, что вы будете использовать в следующие два дня в холодильнике и заморозите других. Благодаря мясу гамбургера вы можете заморозить любые порции, которые вы не используете в тот день, когда их купили.

Вы заметите, что, внедряя даже некоторые из этих указателей, ваш опыт покупок может быть более приятным и наиболее важным. Вы проведете меньше времени в супермаркете и гораздо больше времени наслаждаетесь вашими близкими.